Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest podejściem opartym na wynikach badań naukowych, które pomaga rozumieć, w jaki sposób nasze myśli, emocje, zachowania i reakcje fizjologiczne wzajemnie na siebie wpływają. Terapia opiera się na współpracy – wspólnie określamy cele, przyglądamy się mechanizmom podtrzymującym trudności i poszukujemy sposobów ich zmiany. Praca koncentruje się przede wszystkim na aktualnych problemach i ich rozwiązaniu, z uwzględnieniem wcześniejszych doświadczeń wtedy, gdy mają znaczenie dla obecnego funkcjonowania.